◎黄芳

假期里，每天下午三点，俊俊都会准时去社区的健身房锻炼，直到晚上七点才回家吃晚饭。所以，这运动过后的晚餐，于他来说，还真得是有些讲究了。

自从开始健身以来，俊俊的菜谱上，直接划掉了他之前最爱的辣椒炒肉。不过，最令我意想不到的是，他现在居然首推鸡肉、白灼西兰花、煮鸡蛋等，要知道，这些都是他之前不爱吃的菜。曾经的我，为了让他多吃西兰花，没少宣传和推广西兰花的诸多营养和（抗癌）功效，可即便我说破嘴皮，他也不会夹上一筷子。这会儿，他每天晚上可以吃完一大份白灼西兰花，而且他还强调，若是只滴上几滴橄榄油凉拌会更健康。他希望自己的食谱可以少油少盐少调料且还能够起到减脂的作用。

为了把鸡肉烧得更美味一些，我选择给他做口味稍重一点的土豆烧鸡，可是他却建议我直接改成稍微清淡一些的咖喱鸡，而且，除了土豆丁以外，还得多加胡萝卜、玉米粒、洋葱和青豆；至于之前少不了添加的五花肉丁，他让我直接免去。他说凡是与猪肉相关的高油脂高热量的食材，通通不要添加进去。想想也是，咖喱鸡这足够丰盛的配菜，倒也还算得上是营养丰富。小伙子还特地把他在百度上面了解到的关于鸡肉的一些营养知识顺便给我科普了一番：鸡肉中含有丰富的蛋白质，可以促进生长发育，提高人体免疫功能，还能起到强健骨骼，增强体力、强壮身体的作用……看来，他突然变得这么爱吃鸡肉也不是没有理由和根据的。

之前以为他坚持不了几天，真是没有想到，他居然坚持了快两个月。也许，我真不能小瞧了这个孩子。以为他只是单纯的想要通过力量练习来把自己的身体锻炼得更强健，把自己的体重控制在一个健康值，但现在发现，其实他最想要的，是通过持续的锻炼进而获得健美的身材与好看的肌肉。眼下的他，至少是懂得了运动和膳食需要兼顾、相辅相成；而能够科学合理地选择适合自己的运动方式和膳食标准，这才是对自身健康状态的一个最好的管理。

人到中年的我时常会感慨，想要保持身体健康的这个状态真的不是一件那么容易的事情，它也不是一朝一夕的运动和注意饮食就能够做到的。成年人的生活和世界有太多不可控的因素，而这些，时常让你身心疲惫、措手不及。而年岁已过，即使再多的感想和慨叹也无济于事。

所以，我很庆幸，我眼前这个十九岁的大男孩，他爱美，爱运动，喜欢各种流行元素且懂得怎样穿搭出最适合自己风格的衣品和服饰。他有着自己对美对健康的理解和追求；他有属于自己的鲜明的个性、态度；他有自己喜欢的生活方式和节奏。是的，应该为他感到高兴，他有超前的、保护好自身健康的意识并付诸行动。我这当妈妈的，只需要配合好他的节奏，保障好他的膳食均衡，营养丰富即可。

加油吧，我最爱的健身达人。